Salud emocional es fundamentalmente el estado de equilibrio emocional, en el que la
emocionalidad positiva y
negativa ejercen una influencia similar. Este fenómeno nos permite experimentar la vida con todos sus matices, y
nos lleva a mantenernos en movimiento para alcanzar metas que son significativas para nosotros.
Por otro
lado, cabe destacar que la salud emocional no equivale a sentirse bien
literalmente siempre; de hecho,
en casos extremos esto último podría ser considerado un síntoma de trastorno psicológico. Lo normal es que de
vez en cuando la vida nos exponga a situaciones que generan en nosotros emociones negativas, por lo que tampoco
hay que pretender aspirar a un estado de continuo éxtasis o felicidad.
| Recomedación | |
|---|---|
| 1. | Animarlos a compartir sus sentimientos y escucharlos con atención. |
| 2. | Tomarnos un tiempo durante el día para hacer cosas que nos ayuden a sobrellevar el estrés. | >
| 3. | Marcar objetivos realistas. |
| 4. | Resolver juntos los conflictos con calma y respeto. |
| 5. | Cuidarnos a nosotros mismos y buscar ayuda profesional si es necesario. |
| 7. | Fortalecer su capacidad para regular sus emociones, desarrollar la resiliencia y promover entornos y redes sociales favorables. |